Los resfriados son una parte inevitable de la vida, pero para las personas con alergias, puede ser aún más difícil. Si tienes alergias, tu sistema inmunológico ya está en un estado de alerta constante, lo que puede hacer que seas más propenso a contraer resfriados. Sin embargo, hay algunas medidas que puedes tomar para reducir tus posibilidades de enfermarte. A continuación, te presentamos algunas recomendaciones:
Mantén tus alergias bajo control
Una de las mejores formas de prevenir los resfriados en personas con alergias es mantener tus alergias bajo control. Si estás al día con tu medicación para la alergia, como los antihistamínicos o los corticosteroides nasales, puedes ayudar a reducir los síntomas de tu alergia y fortalecer tu sistema inmunológico. Consulta siempre a tu médico para obtener el mejor plan de tratamiento para ti.
Evita los desencadenantes de tus alergias
Otra forma de prevenir los resfriados es evitar los desencadenantes de tus alergias tanto como sea posible. Si sabes que ciertos alimentos, animales o ambientes desencadenan tus síntomas de alergia, trata de evitarlos en la medida de lo posible. Además, mantén tu casa libre de alérgenos como el polvo y el pelo de mascotas, y utilizando filtros de aire de alta eficiencia en tu hogar.
Lávate las manos con frecuencia
El lavado de manos adecuado es una de las mejores formas de prevenir la propagación de gérmenes y reducir tus posibilidades de contraer un resfriado. Asegúrate de lavarte las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos antes de comer, después de ir al baño y después de estar en lugares públicos. También puedes utilizar desinfectante de manos cuando no haya agua y jabón disponibles.
Mantén una buena higiene respiratoria
Otra forma de prevenir los resfriados es mantener una buena higiene respiratoria. Evita tocarte la cara con las manos, ya que esto puede facilitar la entrada de gérmenes a través de los ojos, la nariz y la boca. También es importante cubrirte la boca y la nariz con un pañuelo desechable o con el codo al toser o estornudar para evitar la propagación de gérmenes.
Fortalece tu sistema inmunológico
Fortalecer tu sistema inmunológico puede ayudarte a prevenir los resfriados. Esto incluye llevar un estilo de vida saludable, que incluya una alimentación equilibrada, ejercicio regular, dormir lo suficiente y reducir el estrés. Además, asegúrate de mantenerte hidratado para ayudar a tu sistema inmunológico a funcionar correctamente.
En conclusión, si tienes alergias y quieres prevenir los resfriados, es importante mantener tus alergias bajo control, evitar los desencadenantes, lavarte las manos con frecuencia, mantener una buena higiene respiratoria y fortalecer tu sistema inmunológico. Recuerda siempre consultar a tu médico para obtener recomendaciones específicas para tu situación. Con estas medidas preventivas, estarás mejor preparado para enfrentar la temporada de resfriados.
