Estos suplementos están diseñados para ayudarte a sentirte satisfecho por más tiempo, reduciendo así la sensación de hambre y la tentación de comer en exceso. Algunos suplementos también pueden ayudar a controlar el apetito, regulando los niveles de hormonas relacionadas con la saciedad.
A continuación, te presentamos algunos suplementos populares que pueden ayudarte en tu objetivo de adelgazar:
- Fibra alimentaria: Los suplementos de fibra alimentaria, como el glucomanano, pueden ayudar a reducir el apetito y aumentar la sensación de saciedad. Estos suplementos absorben agua y forman un gel en el estómago, lo cual retrasa la digestión y el vaciamiento gástrico, brindando una sensación de plenitud.
- Proteína en polvo: La proteína es conocida por su capacidad de brindar saciedad. Los suplementos de proteína en polvo, como el suero de leche o el caseína, pueden ser una opción práctica para aumentar la ingesta de proteínas sin añadir muchas calorías. La proteína también ayuda a mantener la masa muscular durante el proceso de adelgazamiento.
- Cromo: El cromo es un mineral que puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre y controlar el apetito. Se ha demostrado que el suplemento de picolinato de cromo ayuda a reducir los antojos y la ingesta de alimentos en las personas con hambre emocional.
- Garcinia cambogia: Este suplemento es conocido por su potencial para inhibir el apetito y reducir la acumulación de grasa. Se cree que el ingrediente activo de la garcinia cambogia, el ácido hidroxicítrico (HCA), ayuda a suprimir la enzima responsable de convertir los carbohidratos en grasa.
- Té verde: El té verde es conocido por sus numerosos beneficios para la salud, entre ellos, su capacidad para aumentar la termogénesis (quema de calorías) y reducir la sensación de hambre. Los compuestos antioxidantes llamados catequinas que se encuentran en el té verde pueden ayudar a acelerar el metabolismo y controlar el apetito.
¡Buena suerte en tu camino hacia un peso saludable!
