El verano es una época del año en la que pasamos más tiempo al aire libre y bajo el sol. Sin embargo, también es una temporada en la que debemos prestar especial atención a la salud de nuestros ojos. La exposición prolongada a los rayos UV, el agua clorada y las condiciones secas pueden afectar nuestra visión. Aquí te brindamos algunos consejos para cuidar tus ojos durante el verano.
Usa gafas de sol de calidad
Las gafas de sol no solo son un accesorio de moda, sino que también brindan protección a nuestros ojos. Asegúrate de elegir un par de gafas con lentes que bloqueen el 100% de los rayos UVA y UVB. Además, opta por gafas de sol que sean grandes y cubran completamente los ojos y los párpados.
Protege tus ojos en el agua
Si planeas nadar en la piscina o en el mar durante el verano, recuerda utilizar gafas de natación. Estas pueden proteger tus ojos del cloro y otros productos químicos en el agua de la piscina, así como de bacterias y parásitos en el agua del mar. Las gafas de natación también pueden prevenir lesiones en los ojos causadas por impactos en el agua.
Mantén tus ojos hidratados
Las altas temperaturas y el sol fuerte pueden causar sequedad en los ojos. Asegúrate de mantener tus ojos hidratados usando lágrimas artificiales o soluciones lubricantes. Estas gotas oculares pueden proporcionar alivio inmediato y prevenir la irritación y el enrojecimiento de los ojos.
Evita la exposición prolongada al sol
El sol es más fuerte durante el verano, especialmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Intenta limitar la exposición directa al sol durante estas horas y busca sombra cuando sea posible. Usar sombreros de ala ancha y lentes de sol también puede ayudar a proteger tus ojos de los rayos dañinos.
Descansa tus ojos
Si pasas mucho tiempo frente a una pantalla de computadora, tablet o teléfono móvil, es importante descansar tus ojos regularmente. La llamada ″fatiga visual″ puede ocurrir debido a la exposición prolongada a la luz artificial de estas pantallas. Haz pausas cada 20 minutos para mirar objetos distantes y parpadear con frecuencia para mantener tus ojos lubricados.
Programa una revisión ocular
Si experimentas algún malestar persistente en los ojos, como irritación, enrojecimiento, visión borrosa o sensibilidad a la luz, es importante que consultes a un especialista en salud ocular. Programa una revisión ocular para asegurarte de que tus ojos estén en buen estado y recibir cualquier tratamiento necesario para mantener tu visión saludable.
Cuidar tus ojos durante el verano es importante para mantener una buena salud visual. Sigue estos consejos y disfruta del sol y las actividades al aire libre sin poner en riesgo tu visión.
